Étirement Musculaire

العضلات التي تمتد وتمتد الساقين exerices: جذوع والعجول التوأم

فوق هذا التطبيق لمعرفة لماذا ومتى وكيف جعل العضلات التي تمتد.

تفاصيل:

✔ نصائح: عندما لتمتد؟

✔ التركيز على التمدد: تمتد تقنيات

✔ إصابات العضلات: أنواع من اصابة في العضلات

✔ استطالة العضلات: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية

✔ تمتد، وربما كنت أفعل ذلك الخطأ

✔ تمتد التدريبات مع حزام: عند استخدام هذا البرنامج يمتد؟

✔ تمتد الساقين والجذع العجول

✔ كيفية تمتد ثلاثية الرؤوس

✔ كيفية تمدد عضلات مقربة

✔ عضلات الكتف الإمتداد

✔ كيفية تمتد مكانة أوتار الركبة

✔ كيفية تمتد غلوتيس

هذه التمارين تقلل التوتر العضلي التي تراكمت خلال النهار، خاصة في بداية حياتك.

الشد السلبي هو أشهرها والأكثر ممارسة.

علي أن يخضع للشروط لتحقيق التمدد.